目は閉じれば効果があると書きましたが、でもついつい頑張ってしまって疲れ目になるんですよね。ここでは他の対処法を書きます。まずはショボショボ目これは細かい作業をする人に多いですね。これは不良血管になっているので温タオルで目を温めて血管を広げて血行を改善して下さい。あと充血の場合はその逆で冷やしてください。炎症を起こしているので冷やすのが一番です。目に効く食べ物は人参、小松菜、あさり、納豆、落花生、まいたけ、干し椎茸、かぼちゃ、などなどです。ビタミン剤で言うとA～Eそれとこれは効くというのがルテインという錠剤です。ドラッグストアにいけばありますよ。これは眼病予防にとても効果があります。水晶体、網膜の酸化を防ぐ効果がありとても重要です。またルテインを飲むことによって視力が回復すると言う論文も出ています。あと有名なのがブルーベリーですね。これは説明不要にします。あとは黒酢ですね。これは血液をサラサラにする効果があります。サラサラになるということは目にある細かい血管にも新鮮な血液が行くと言うことです。目に疲れがある人はたいて肩こりです。その結果、首こりもプラスされます。目と肩は非常につながりがあります。肩こりを直したいのであれば目のケアーは欠かせません。